Dressez d'abord un plan d'attaque contre les allergènes

1. Consultez votre médecin ou votre clinique pour identifier les allergènes qui vous affectent le plus, vous ou votre enfant.

   Si les crises d'asthme sont fréquentes, vous devrez peut-être consulter un médecin. Il (Elle) vous recommandera sans doute de modifier votre milieu de vie, par exemple, en enlevant les moquettes dans les chambres à coucher.

2. Attaquez-vous aux allergènes que vous avez identifiés :
   • Demandez à votre médecin ou à votre clinique des renseignements sur l'asthme;
   • Devenez membre d'un groupe de soutien d'asthmatiques;
   • Tenez un journal sur votre état d'asthmatique.

3. Commencez par les mesures les plus faciles et les moins coûteuses, telles que le nettoyage des lieux de vie.

   Appliquez votre plan dans une pièce à la fois, en commençant par celle oú la personne souffrant d'allergies dort :

   • lavez la literie et les rideaux;
   • époussetez les lieux et passez-y l'aspirateur;
   • nettoyez les appuis et les cadres de fenêtre;
   • essuyez les planchers avec une vadrouille humide.

4. L'ACPCS recommande aussi d'utiliser des méthodes différentes pour nettoyer chaque pièce de votre maison.

Nettoyez la chambre à coucher

Les acariens dans la chambre à coucher déclenchent une crise chez les personnes souffrant d'allergies et d'asthme. Il y en a dans toutes les maisons. On ne peut les voir, ils se nourrissent de pellicules invisibles présentes dans les oreillers, la literie, les tissus d'ameublement et la moquette. On peut les tenir en échec en tenant la literie propre et en réduisant la poussière au maximum.

Afin de faire échec aux acariens dans la chambre à coucher, utilisez des couvertures ou des enveloppes spéciales à l'épreuve des acariens pour les empêcher de se loger dans les oreillers et les matelas. On les appelle parfois couvertures ou enveloppes « résistants aux allergènes ». Essuyez les enveloppes avec un linge humide toutes les semaines. Si vous n'en utilisez pas, lavez les oreillers au moins quatre fois par année et remplacez-les tous les ans.

Ne mettez pas de moquette dans la chambre à coucher. Utilisez des planchers de linoléum, de vinyle ou de bois et des carpettes lavables. Lavez ces dernières toutes les semaines.

 

1. Utilisez des enveloppes d'oreiller et des couvre-matelas spéciaux à l'épreuve des acariens. Essuyez-les toutes les semaines avec un linge humide et propre.

2. Lavez les draps toutes les semaines.

3. Lavez les couvertures et les couvre-pieds tous les mois.

4. Utilisez des stores lisses ou des rideaux lavables. Essuyez les stores toutes les semaines avec un linge humide et propre. Lavez les rideaux tous les mois.

5. Époussetez les meubles toutes les semaines, avec un produit d'époussetage ou un linge spécial qui attire la poussière (un linge sec ne fait que répandre la poussière un peu partout).

6. Passez l'aspirateur par terre et essuyez les planchers avec une vadrouille humide toutes les semaines.

Autres conseils :

• Tenez les garde-robe fermés.

• Aménagez une salle de jeu dans une autre pièce, oú les animaux de peluche et les autres jouets seront rangés.

• Utilisez des revêtements de sol (planchers) en vinyle, en linoléum ou en bois plutôt que de la moquette.

Nettoyez la salle de bains

Les moisissures sont des plantes minuscules qui poussent là oú il fait chaud et humide (dans la douche, par exemple). Elles répandent dans l'air des « spores » invisibles. Celles-ci provoquent des crises chez les personnes souffrant d'allergies et d'asthme. Quand elles se posent quelque part, les spores se mettent à pousser et engendrent de nouvelles moisissures.

On trouve le plus souvent les moisissures juste au pied de la baignoire ou de la douche, là oú elles touchent le plancher, sous l'évier et sur les appuis ou les cadres de fenêtre.

Les moisissures poussent aussi sur les appareils ménagers « humides », par exemple, sur les climatiseurs et les déshumidificateurs (appareils qui extraient l'humidité de l'air). Suivez les directives du fabricant pour changer les filtres et nettoyez ces appareils régulièrement.

Si vous lisez, sur l'étiquette :
Élimine les moisissures : Le produit enlève tout simplement les moisissures et leurs taches.

Si vous lisez, sur l'étiquette :
Désinfectant : Si l'étiquette dit que le produit « enraye » ou « prévient » la croissance des moisissures, il tue ces dernières. Vous devez nettoyer l'endroit avant d'appliquer le désinfectant.

Si vous lisez, sur l'étiquette :
Désinfectant ou produit bactéricide : Le produit nettoie l'endroit et tue les moisissures. Lisez l'étiquette pour savoir pendant combien de temps vous devez laisser le produit sur la surface (d'habitude, entre 30 secondes et dix minutes).

Si vous lisez, sur l'étiquette :
Nettoyant de douche : Le produit empêche la croissance des moisissures. Appliquez-le chaque fois que quelqu'un a pris une douche.

Utilisez un désinfectant ou un produit bactéricide (produit antibactérien) deux ou trois fois par semaine pour empêcher les moisissures de croire de nouveau.

 

1. Nettoyez la cabine de douche et les baignoires toutes les semaines.

2. Enlevez les résidus de savon toutes les semaines, car les moisissures de savon croissent dessus.

3. Lavez le rideau de douche tous les mois.

4. Épongez l'eau autour de la baignoire et de la douche tous les jours. Nettoyez ces endroits toutes les semaines.

5. Lavez les serviettes et la descente de bain toutes les semaines.

6. Assurez-vous que l'espace sous l'évier est toujours propre et sec. Faites réparer les fuites!

7. Lavez les petites carpettes toutes les semaines.

Autres conseils :

• Essuyez les murs de la douche et la baignoire après vous y être lavé.

• Laissez la porte et le rideau de douche ouverts, pour que les murs sèchent.

• Quand c'est possible, ouvrez une fenêtre ou utilisez un ventilateur extracteur pour aérer la pièce et enlever l'humidité pendant et après la douche.

• Utilisez du linoléum®, du vinyle ou des carreaux comme revêtement de sol (plancher).

Nettoyez la cuisine

Les aliments et l'humidité, y compris les miettes, la graisse de cuisson et l'eau, attirent les coquerelles. Il importe d'enlever ou de couvrir hermétiquement toute nourriture et d'éponger toute accumulation d'eau, surtout la nuit quand les coquerelles sont les plus actives.

Les coquerelles s'installent souvent près du réfrigérateur, car c'est un endroit humide oú l'on renverse de la nourriture. Pour les mêmes raisons, c'est un lieu propice à la croissance de moisissures. Dans la lutte contre les allergènes, il importe donc de tenir le réfrigérateur propre.

Si vous avez encore le manuel d'emploi, suivez les directives de nettoyage qui y sont données.
Dans le cas contraire, prenez les mesures suivantes :

• Mettez les boutons de réglage en position fermée (off).

• Débranchez le réfrigérateur.

• Enlevez le grillage et nettoyez-le avec un détergent à vaisselle ou un produit nettoyant tout usage. Vous devrez peut-être demander à un préposé à l'entretien de faire cela.

• Enlevez la cuvette ramasse-gouttes, nettoyez-la et désinfectez-la.

• Enlevez les moisissures sur la bande de caoutchouc fixée à la porte du réfrigérateur, en utilisant les trois quarts d'une tasse d'un produit javellisant dans un gallon d'eau (ou trois cuillers à table dans une pinte d'eau).

• Nettoyez les murs et les étagères avec un produit nettoyant tout usage ou avec une solution de bicarbonate de soude et d'eau.

• Épongez l'eau présente dans les tiroirs et nettoyez-les régulièrement ensuite.

• Quand vous répandez de la nourriture, en particulier de la viande crue, de la volaille et des jus de poisson, nettoyez l'endroit immédiatement avec un produit bactéricide (antibactérien).

 

1. Enlevez tous les jours la nourriture et la graisse présentes sur et dans la cuisinière. Si c'est possible, nettoyez sous et derrière la cuisinière également.

2. Nettoyez sans tarder les comptoirs et les planchers oú de la nourriture, des miettes et des liquides ont été répandus.

3. Débarrassez-vous des ordures tous les jours. Nettoyez et désinfectez les poubelles et les bacs à recyclage chaque semaine. Laissez les poubelles sécher avant d'y mettre un nouveau sac à ordures.

4. Tenez sec et propre l'espace sous l'évier. Faites réparer les fuites.

5. Nettoyez le réfrigérateur à l'intérieur et à l'extérieur. Si c'est possible, passez l'aspirateur en dessous.

6. Lavez et séchez la vaisselle dès que possible après avoir mangé.

7. Lavez les planchers au moins une fois par semaine.

Autres conseils :

• Conservez les aliments dans des contenants fermés.

• Ne laissez pas d'eau stagner dans des contenants ouverts.

• Couvrez toute nourriture (y compris celle des animaux de compagnie) qui ne sera pas rangée pendant la nuit.

• Utilisez des appâts ou des gels toxiques anti-coquerelles. Suivez les directives figurant sur l'étiquette.

• Scellez toute fissure le long des murs ou des armoires par oú les coquerelles pourraient s'introduire.

• Jetez les sacs d'épicerie en papier. Les coquerelles aiment y vivre.

Nettoyez les salles de séjour

Quand les enfants jouent et se traînent sur le plancher, ils aspirent des allergènes. Tenez les moquettes, les meubles et les rideaux aussi propres et exempts de poussière que possible.

Quand vous passez l'aspirateur, certaines des allergènes pris dans les moquettes et le tissu des meubles sont projetés dans l'air. Autant que possible, demandez à quelqu'un qui ne souffre pas d'allergies de remplir cette tâche, ou portez un masque anti-poussière et des lunettes de protection si vous souffrez d'allergies oculaires.

Conseils concernant l'utilisation de l'aspirateur :

• Si c'est possible, employez un aspirateur muni d'un filtre à particules à haute efficacité et/ou d'un filtre d'évacuation, ou utilisez un sac spécial qui retient les allergènes.

• Passez l'aspirateur au moins une fois par semaine et plus souvent si vous avez un animal de compagnie dans la maison.

• Videz le sac quand il est à moitié plein (ou mettez-le à la poubelle s'il s'agit d'un sac jetable).

• Un aspirateur vertical ou traîneau avec tête active est ce qu'il y a de mieux pour nettoyer la moquette. Ces modèles ramassent beaucoup plus de poussière qu'un aspirateur traîneau sans tête active.

• Un aspirateur traîneau sans tête active est bon pour nettoyer le tissu des meubles, les rideaux et les stores et pour faire un époussetage léger.

Si la moquette est trempée, des moisissures et des germes risquent d'y croître. Si une moquette est humide ou mouillée depuis plus de 24 heures, il faut l'enlever ou la faire nettoyer par des professionnels.

Matériel anti-allergènes spécial pour aspirateurs

Pour l'aspirateur que vous avez déjà, utilisez :

• Un sac spécial qui retient les allergènes.

• Un filtre d'évacuation.

• Si vous achetez un nouvel aspirateur, choisissez-en un muni d'un filtre à particules à haute efficacité et de sacs spéciaux qui retiennent les allergènes.

 

1. Quand c'est possible, utilisez des stores lisses plutôt que des rideaux de tissu. Si vous préférez des rideaux, achetez-en qui soient lavables. Essuyez les stores toutes les semaines avec un linge propre et humide. Lavez les rideaux une fois par mois.

2. Nettoyez et séchez les cadres et les appuis de fenêtres régulièrement. La poussière qui s'accumule là est pleine de pollen, de moisissures et d'acariens.

3. Nettoyez les ventilateurs de plafond et les luminaires au moins une fois par mois avec un linge propre et humide.

4. Utilisez l'aspirateur ou un linge humide pour nettoyer les évents d'aération toutes les semaines.

5. Utilisez des tapis lavables aux entrées, pour attraper là le pollen, la poussière et les spores de moisissure. Lavez ces tapis toutes les semaines.

6. Époussetez les meubles à surface dure toutes les semaines.

7. Passez l'aspirateur régulièrement sur les meubles recouverts de tissu.

8. Passez l'aspirateur et une vadrouille humide sur les planchers au moins une fois par semaine.

Autres conseils :

• Rangez les jouets, les livres, les babioles et les animaux en peluche dans des armoires fermées ou des contenants de plastique.

• Placez des filtres sur les évents du climatiseur et du système de chauffage. Si c'est possible, changez-les régulièrement.

• Si c'est possible, ayez des meubles à surface lisse et facile à nettoyer.

Conseils pour les personnes souffrant d'allergies ou d'asthme

Comme de nombreux allergènes flottent dans l'air, il est difficile de les éviter. En nettoyant (par exemple, en époussetant ou en passant l'aspirateur), on risque de déplacer l'air et les allergènes qui s'y trouvent. Tout comme d'autres particules présentes dans l'air, il arrive que des produits nettoyants « provoquent » une crise d'asthme. Or, il importe malgré tout de nettoyer la maison. Sinon, les moisissures, la poussière et d'autres allergènes s'accumuleront, ce qui aggravera la situation pour les asthmatiques.

Si vous souffrez d'allergies ou d'asthme, voici quelques conseils importants :

	Lisez et suivez les directives figurant sur l'étiquette des produits nettoyants. Elles indiquent la bonne quantité à utiliser, le mode d'emploi et toute consigne de sécurité appropriée.
	Si vous employez un produit en aérosol, vaporisez-le sur un linge ou une éponge d'abord, et non sur la surface à nettoyer.
	Faites le nettoyage petit à petit, au cours de plusieurs jours, au lieu de tout faire d'un seul coup.
	Assurez-vous de bien aérer la pièce oú vous faites des travaux de nettoyage : ouvrez une porte et une fenêtre, ou mettez un ventilateur extracteur en marche. Quittez la pièce, une fois le travail terminé, et veillez à ce qu'elle s'aère bien.
	Essayez d'utiliser des produits nettoyants  inodores et non parfumés. Essayez plusieurs produits différents pour trouver celui qui donne les meilleurs résultats chez vous.
	Si vos crises d'asthme sont graves, demandez à quelqu'un d'autre de faire le nettoyage et essayez de quitter la maison pendant le nettoyage. Si vous devez faire le travail vous-même, portez un masque.

Mode d'emploi sûr des produits de nettoyage

Les fabricants des produits de nettoyage les mettent à l'essai pour s'assurer que l'on peut s'en servir sans danger. Cependant, des accidents sont toujours possibles, surtout quand il y a de jeunes enfants à proximité.

1. Ouvrez les fenêtres quand vous employez des produits de nettoyage, surtout si l'asthmatique est à la maison à ce moment-là. Demandez-lui d'aller dans une autre pièce pendant que vous faites le travail.

2. Ne laissez pas les bacs de nettoyage là oú les enfants ou les animaux de compagnie peuvent y accéder. Les jeunes enfants peuvent se noyer dans une très petite quantité de liquide. Les gros bacs sont particulièrement dangereux.

3. Fermez les contenants de produit nettoyant (couvercles et becs) et rangez-les après vous en être servi.

4. Rangez les produits de nettoyage hors de portée des jeunes enfants et des animaux de compagnie et loin de la nourriture.

5. Conservez les produits dans leur contenant d'origine, avec l'étiquette. Il importe de savoir de quel produit il s'agit si un enfant en ingère accidentellement. Ne réutilisez jamais une bouteille ou un contenant vide pour y mettre un produit différent.

6. Lisez et suivez les directives figurant sur l'étiquette. Composez le numéro de la ligne sans frais (1 800) inscrit sur l'étiquette si vous avez des questions au sujet du produit.

Lisez l'étiquette

Saviez-vous que les désinfectants peuvent prendre entre 30 secondes et dix minutes pour tuer les germes ou les moisissures? Lisez l'étiquette fixée sur le produit. Tous les produits n'agissent pas de la même façon, et le mode d'emploi peut varier d'un à l'autre.

L'étiquette indique comment se servir du produit. Suivez les directives qui y figurent pour obtenir les meilleurs résultats possibles.

 

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